ウコンよりお勧め！？下戸にお勧めな飲み会サプリL-システイン！
こんにちは、こーです。
飲み会って、とっても楽しいものですよね。
ついつい楽しくてお酒をどんどん飲み進めてしまうもの。
調子に乗って飲みすぎると、悪酔いしたりしてきます。
そんなことになるのを防ぐために、コンビニに売ってある飲み会対策用のサプリメントを買ったりした経験もあると思います。
例えばウ●ンとか、肝臓の働きをサポートするサプリとか。
それらを服用して飲み会に挑むのもいいと思いますが、実はそれよりもお勧めなサプリメントがあります。
今回は、そのL-システインのお酒に対して効果・効能についてご紹介したいと思います。
L-システインとは
非必須アミノ酸の一つです。
食品添加物・医薬品などに幅広く利用されたりしているものです。
L-システインは、体内では坑酸化作用（活性酸素の除去）があり、代謝を促進させてメラニン色素の生成を抑制したり、肝臓の解毒作用も持っています。これらの働きを期待して、皮膚疾患・抗アレルギー薬、放射線などによる白血球減少抑制する医薬品などの成分として使用されています。
出典：日本理化学薬品株式会社
L-システインの働きとは
お酒を飲んで摂取したアルコールは、体内でアセトアルデヒドという物質に分解されます。
このアセトアルデヒドという物質は非常に厄介なもので、顔面紅潮・吐き気・頭痛・動機・嘔吐などを引き起こす原因になるのです。また、二日酔いの原因にもなります。
このアセトアルデヒドに対し、働きかけてくれるのがLーシステインなのです。
お酒を分解する体内の酵素の働きを強くしてくれる
アセトアルデヒドは、肝臓にあるALDH2(２型アルデヒド脱水素酵素)により酢酸に分解されていきます。
この酢酸というものは全くもって人体には無害で、身体を巡るうちに水と炭酸ガスになり尿だったり汗と混じったりして身体の外に排出されます。
L-システインは、このALDH2などのアルコールの分解に関わっている酵素の働きを活性化させ、お酒の分解を早めてくれるのです。
以下の記事で、体内の酵素について詳しく解説しています。
よければ読んでみてください。
gekowohonkidenaositai.hatenablog.com
アセトアルデヒドに直接反応し無毒化してくれる
L-システインに期待できる効果は、酵素を活性化してくれる働きだけではありません。
悪酔いの原因物質であるアセトアルデヒドに直接反応して無毒化してくれる働きまであるのです。
これら二つの効果から、L-システインは飲み会対策に非常に有効だということがわかります。
L-システイン、恐るべし。
お酒が弱い人、飲めない下戸の人にも効くのか
この日本には、お酒が弱い人、強い人、飲めない人の３パターンが存在します。
お酒が弱い人、飲めない人にも効くのか、解説していきます。
お酒が弱い人の場
お酒に弱い人でも効果があることが東北大学の研究でわかっています。
お酒が弱い人は酵素の働きが弱いですが、L-システインはそのような人にも有効な非常にお勧めなサプリです。
本研究において、徐放性 L-システインの服用により、ALDH2 活性型 では 67%、ALDH2 不活性型では 60%の胃内アセトアルデヒドの低下が観察され (図 3、図 4)、その効果は 2 時間持続しました。
出典：https://www.tohoku.ac.jp/japanese/newimg/pressimg/tohokuuniv-press_20150330_02web.pdf
お酒が飲めない下戸の人の場合
僕はアセトアルデヒド分解酵素を持っていないお酒が飲めないタイプですが、実際服用してみて僅かながら効果を実感することができました。
ほろよい（アルコール度数3%）１缶も飲めずに具合が悪くなってしまっていたほどですが、L-システインを含むサプリを服用した後では体調に変化を感じることなく１缶飲み終えることができます。
僕の実体験でしかありませんが、これは効果があると言っても良いのではないでしょうか。
おすすめのL-システインを含むサプリ
L-システインを含むサプリの中で最もおすすめなのが、
この「ホワイピュア」。
他のサプリメントと比較すると最大量（２４０mg）のL-システインを含有しており、アルコール代謝の役に立つビタミンCもレモン５０個分配合されています。
シミやそばかすなど、お肌のトラブル対策用のサプリですが、お酒の席においても大きな効果を発揮するのです。
飲み会のたびに非常に重宝しています。
やっぱり飲むのと飲まないのでは体調が違いますからね！
下戸でも飲めるようになる方法があるらしい
なんとしてもお酒が飲めるようになりたいと思って方法を調べていたら、こんなものを見つけました。↓
アルコールパッチテストで医者に下戸認定された アルコール代謝能力無しの下戸な私がたった２時間で酒豪になり 二日酔いにもならなくなった極意
本当にそんな方法があるのか疑わしい感じがしますが、効果はあるのか気になるところですよね。
僕自身も気になったので、実際に買って少しネタバレしつつレビューしてみました。
興味があれば、読んでみてください。
gekowohonkidenaositai.hatenablog.com
まとめ
今回は、L-システインの効果について解説しました。
飲み会のお供に最適なサプリメントと言えるでしょう。
飲み会好きのみなさん、常備してみては？
